有什么好的祛湿方法？
用红豆薏米汤去寒湿并不对症。
出汗是最好的祛湿方法。但是突然大量出汗会伤身体，所以坚持慢跑会比较好。
跑步会抻拉膀胱经，强健体魄，健脾祛湿。
体寒可温中治疗，但请遵医嘱用药。
有什么好的祛湿方法？
祛湿是个大话题！所以这注定是一个长期更新的回答。
说真的，我身边几乎没有哪个女生身上是没有湿气的，这和我们平时爱吃辛辣油腻的重口味食物，还有生活习惯有关系，比如每天上班一直坐着，老是熬夜，经常吹空调等等。所以绝大部分的人，不论男女，其实湿气都蛮重的。
我们平时所担心的很多问题，或多或少都和湿气有关系。比如湿气重的人，小脸总是蜡黄蜡黄的，整个人看起来很暗沉，脸上也老爱冒油，不是虚胖就是特别消瘦（不要以为瘦就好，这里说的是干瘦，一点曲线都没有），手脚也总是很冰凉。
我可以毫不夸张地说：体内有湿气的女生，只要把湿气给去掉了，胖的人瘦几斤是没有问题的，消瘦的人也可以长出肉，变得丰盈。脸也会褪黄变得白嫩。你体内湿气越重，效果越明显。这是我个人很明显的一个亲身体验。
为什么人会有湿气，上面的回答大多都已经提到了，我就不再赘述了。下面和大家具体说说，我试过的各种祛湿的方法。
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1.喝花椒姜枣茶
一提起祛湿气，大家就会想到红豆薏米汤，其实生活中有各种各样可以用来祛湿的东西。最常见的一种就是花椒，李时珍在《本草纲目》里就有写：
椒，纯阳之物，其味辛而麻……入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢。这里的椒不是辣椒，就是花椒。一直要等到明末辣椒传入中国后才又指辣椒。
花椒祛湿除痹的功效很强，所以自古以来湿气比较重的地区，比如成都，就用它入菜来帮助身体祛湿，疏通寒湿瘀阻的经络。我身边外省的朋友，都不喜欢菜的花椒，实在是暴殄天物。
花椒姜枣呢，就是花椒、红枣、姜一起泡水喝。但是这个不是黑暗料理啊，红枣泡开之后真的很甜润，所以味道甜甜的，一杯水喝到最后的时候，才尝到几颗花椒麻麻的味道，虽然有点怪，但不难喝。而且还能把红枣捞起来吃，很好吃。
姜，能温中散寒，一年四季除了秋季都可以吃，不过切记姜不要去皮的，因为姜肉发汗，姜皮却是止汗的，能平衡姜肉的热性，避免发汗过多，损伤人的正气；红枣补脾，能增强脾胃运化水湿的能力。配上几粒祛湿的花椒，能很好地帮我们把身体里的寒湿之气驱赶出去。
方法很简单，准备：
带皮生姜一块，干红枣6个，花椒7粒。
1.将带皮生姜洗净，切下三大片备用；红枣冲洗干净，去掉枣核切碎。
2.锅中加入冷水，放入红枣、姜片和花椒，大火煮沸后转中火，让锅中保持小沸10分钟以上，直到红枣煮得绵软，轻压便成泥状，就可以关火起锅了。
记得煮好之后，一定要趁热喝，凉了之后效果就没有了。可以在煮好后倒入保温杯中，反复焖泡。
另外提醒一下：阴虚内热、经期量多、皮肤病发作和孕晚期不要喝。其他人一周喝个两三次就可以啦。
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2.喝陈皮水
除了喝上面那个花椒茶，我还经常会泡陈皮书来喝。不过好陈皮比较贵，大概从去年开始吧，每年冬天吃完柑橘，我都会把橘皮收集起来，晒干之后装在小罐子里，标上年份，自己来做陈皮。
为什么祛湿要喝陈皮水呢，陈允斌在书里有写过原因，我个人觉得写的很不错：
陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能。像是广东这边湿气很重的地方，真的是随时随地都在用陈皮。不管是泡水还是煲汤，包括炒菜都会放一点进去。
我工作忙的时候就会用陈皮泡水喝，最简单，撕一小块陈皮，可以反复冲泡很多遍，味道甘甜醇厚。这是这股“甘”味，特别地养脾。
有时间的话，就用陈皮煮粥，煲汤，味道也不错。
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3.按摩承山穴
下面和大家说说按摩穴位的事情，这个是我自己去健身房上课，放松小腿的时候，发现的一个特别好的方法，按摩承山穴
承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。要知道身体这么多的穴位，承山穴可是排在***祛除湿气穴位前三甲的哦。祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥。
没事就按压按压承山穴，不但可以祛湿，也是检测身体这段时间是否有湿的一个方法。有些朋友不知道怎样判断体内是否有湿气，也不会看舌苔，就可以用力压一压自己的承山穴，如果感觉有明显的酸胀痛感，那你的体内很可能有湿。
为什么我说按摩承山穴是去健身房之后发现的呢？因为每次在健身完，就会开始拉伸肌肉。教练会拿出一个泡沫滚轴，让我来滚小腿，真的特别痛。特别是滚到承山穴那个位置，是最痛最痛的。
就是下图这样。
泡沫轴按压穴位的原理是利用自身重量和泡沫轴来进行自我按摩，滚压到承山穴时就相当于正被一个人用全身的力气进行按压。你自己用手轻轻按摩承山穴的时候就会有酸胀微痛的感觉，更何况是这么大的力气，你不痛我叫你一声女王……
我建议大家可以买一个泡沫轴每天来滚滚，按摩一下承山穴，顺便也可以放松自己的小腿。按压方法：先把泡沫轴放置在承山穴位置，然后利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动10-15次，或者直接在承山穴上停留30-60秒，直到你感觉疼痛程度有所下降就可以休息了。
越痛效果越明显，为了祛湿再痛也要忍着，按滚完以后最直接的感受就是小腿特别轻松，整个人都在发热，精神了不少。
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更新答案，真的挺累的，还有其他方法，下次再和大家来更新。
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